Le test VMA est ce obligatoire comment calculer sa VMA par Suzanne Cariant, coach sprotive running et PPG

Le test VMA : est ce obligatoire ?

Notion fondamentale en course à pied, la VMA est la vitesse maximale d’aérobie, autrement dit : la vitesse de course lorsque la consommation d’oxygène devient maximale. Mais sommes-nous obligés de passer par le test VMA pour progresser ? Pourquoi réaliser un test VMA ? Le test VMA permet d’indiquer une valeur à un moment T. Il existe plusieurs …

Mon top et flop du marathon de Valencia, article par Suzanne Cariant, coach sportive

Mon top & flop du marathon de Valencia

Parcours à perf, le marathon de Valencia s’inscrit aujourd’hui comme un rendez-vous incontournable de la course à pied. Coureurs amateurs ou bien expérimentés, le marathon de Valencia est certainement un des marathons les plus prisés chaque année. Dans cet article, je vous partage mon top & flop du marathon de Valencia, les produits testés, les …

Comment se preparer pour la saison de cross SuzyOne coaching Suzanne Cariant

Comment se préparer pour la saison de cross ?

La saison de quoi ? de kreuuuusssss !Vous vous souvenez tous des cross du collège ? Ceux où Robert prof d’EPS nous expliquait par où nous allions passer avant de cracher un poumon à l’arrivée ? Eh bien aujourd’hui, il n’y a plus Robert, mais il y a toujours l’envie de cracher ses poumons à l’arrivée ! Les cross s’adressent …

Comment récupérer après un marathon - par Suzanne Cariant, coach sportif

Comment récupérer après un marathon ?

Généralement, tous les plans d’entrainement sur internet s’arrêtent au jour du marathon : et c’est bien dommage !Parce que le marathon, c’est AVANT / Le jour J / et APRÈS. Aussi, ici je vous partage mon regard d’entraineur : quoi faire après le marathon ? Protocole de récupération : kézako ? Généralement, après un marathon, je conseille de couper en course …

Pourquoi suis-je stresse(e) en course à pieds ?

Pourquoi suis-je stresse(e) en course à pieds ?

La course à pied est majoritairement une activité de loisirs : on aime courir, se changer les idées, partager un moment avec un groupe d’amis. Pour autant, à l’approche d’une compétition, on peut ressentir un certain stress. Pourquoi sommes nous stressés ? Comment gérer le stress ? 1/ Pourquoi suis-je stresse(e) en course à pieds ? Le stress …

Stage Run & Pilates à Autrans :

Quelle expérience forte ! Retour sur le stage Run & Pilates qui marque une étape dans ma vie d’entraÏneur : mon premier stage mais certainement pas le dernier ! La force d’un groupe Ce stage a été un succès parce qu’il a été le fruit de rencontres fortes !Le groupe était dans la même dynamique : une volonté …

Concilier running et fortes chaleurs, le corps à l'epreuve de la chaleur par SuzyOne coaching

Comment concilier running et fortes chaleurs ?

Le corps à l’épreuve de la chaleur On aime quand il fait beau, que les arbres fleurissent, et que la météo donne envie de partir courir ! Mais on aime moins quand il fait trop chaud, que l’on a le sentiment de se trainer alors que l’on a habitude de s’entrainer à ces allures. Comment maintenir …