La saison de quoi ? de kreuuuusssss !Vous vous souvenez tous des cross du collège ? Ceux où Robert prof d’EPS nous expliquait par où nous allions passer avant de cracher un poumon à l’arrivée ? Eh bien aujourd’hui, il n’y a plus Robert, mais il y a toujours l’envie de cracher ses poumons à l’arrivée ! Les cross s’adressent …
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Généralement, tous les plans d’entrainement sur internet s’arrêtent au jour du marathon : et c’est bien dommage !Parce que le marathon, c’est AVANT / Le jour J / et APRÈS. Aussi, ici je vous partage mon regard d’entraineur : quoi faire après le marathon ? Protocole de récupération : kézako ? Généralement, après un marathon, je conseille de couper en course …
La course à pied est majoritairement une activité de loisirs : on aime courir, se changer les idées, partager un moment avec un groupe d’amis. Pour autant, à l’approche d’une compétition, on peut ressentir un certain stress. Pourquoi sommes nous stressés ? Comment gérer le stress ? 1/ Pourquoi suis-je stresse(e) en course à pieds ? Le stress …
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Quelle expérience forte ! Retour sur le stage Run & Pilates qui marque une étape dans ma vie d’entraÏneur : mon premier stage mais certainement pas le dernier ! La force d’un groupe Ce stage a été un succès parce qu’il a été le fruit de rencontres fortes !Le groupe était dans la même dynamique : une volonté …
Le corps à l’épreuve de la chaleur On aime quand il fait beau, que les arbres fleurissent, et que la météo donne envie de partir courir ! Mais on aime moins quand il fait trop chaud, que l’on a le sentiment de se trainer alors que l’on a habitude de s’entrainer à ces allures. Comment maintenir …
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Je vous vois venir : de quoi nous parle-t-elle ? De Pilates ? « Non mais c’est un truc de grand-mère ça ! » Il n’y a que des personnes qui n’ont pas testé le pilates pour le considérer comme une gym de grand-mère !La méthode Pilates, considérée comme une gym douce, est de loin, la …
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Faut-il continuer à pratiquer du sport pendant ses vacances ? L’exercice est important, même si une pause se révèle être nécessaire. A quel moment réaliser une coupure annuelle ? L’année est très souvent rythmée par des objectifs sportifs avec un objectif principal et des objectifs intermédiaires. Aussi, pour permettre au corps d’être au top de …
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Retrouver un ventre plat après une (ou deux !) grossesse(s) ! Après une grossesse, pour retrouver un ventre plat : il faut un peu de patience et surtout des exercices adaptés ! Neuf mois pour avoir un enfant, Neuf mois pour retrouver sa silhouette ! Pendant les neuf mois que dure généralement une grossesse, le …
A quoi sert la saison de cross ? On m’a souvent dit que le cross était « la base en course à pied ». Pourquoi est il important de participer aux cross ? Qu’est ce qui diffère entre une saison de cross et d’autres courses ? Est ce une discipline dédiée aux plus jeunes ? Ici, je …
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