5 bonnes habitudes pour une rentrée sportive
Les 5 bonnes habitudes à prendre pour accompagner votre rentrée sportive
Stage Run & Pilates à Autrans :
Quelle expérience forte ! Retour sur le stage Run & Pilates qui marque une étape dans ma vie d’entraÏneur : mon premier stage mais certainement pas le dernier ! La force d’un groupe Ce stage a été un succès parce qu’il a été le fruit de rencontres fortes !Le groupe était dans la même dynamique : une volonté …
Comment concilier running et fortes chaleurs ?
Le corps à l’épreuve de la chaleur On aime quand il fait beau, que les arbres fleurissent, et que la météo donne envie de partir courir ! Mais on aime moins quand il fait trop chaud, que l’on a le sentiment de se trainer alors que l’on a habitude de s’entrainer à ces allures. Comment maintenir …
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Run et pilates : le combo gagnant ?
Je vous vois venir : de quoi nous parle-t-elle ? De Pilates ? « Non mais c’est un truc de grand-mère ça ! » Il n’y a que des personnes qui n’ont pas testé le pilates pour le considérer comme une gym de grand-mère !La méthode Pilates, considérée comme une gym douce, est de loin, la …
Prochain stage: Run&Pilates
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Challenge gainage
Plus d’excuse pour ne pas en faire !
Faut il arrêter de pratiquer du sport pendant ses vacances ?
Faut-il continuer à pratiquer du sport pendant ses vacances ? L’exercice est important, même si une pause se révèle être nécessaire. A quel moment réaliser une coupure annuelle ? L’année est très souvent rythmée par des objectifs sportifs avec un objectif principal et des objectifs intermédiaires. Aussi, pour permettre au corps d’être au top de …
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Reprendre le sport après accouchement !
Retrouver un ventre plat après une (ou deux !) grossesse(s) ! Après une grossesse, pour retrouver un ventre plat : il faut un peu de patience et surtout des exercices adaptés ! Neuf mois pour avoir un enfant, Neuf mois pour retrouver sa silhouette ! Pendant les neuf mois que dure généralement une grossesse, le …
Quel est l’intérêt de courir des cross ?
A quoi sert la saison de cross ? On m’a souvent dit que le cross était « la base en course à pied ». Pourquoi est il important de participer aux cross ? Qu’est ce qui diffère entre une saison de cross et d’autres courses ? Est ce une discipline dédiée aux plus jeunes ? Ici, je …
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La nutrition sportive.
Nutrition sportive : la place de l’alimentation dans la progression sportive. La nutrition sportive est un vaste sujet. On trouve de tout ! Aujourd’hui, je propose de vous partager mes lectures, mes connaissances dans le domaine de la nutrition sportive. Je suis convaincue qu’une bonne alimentation aide à progresser en course à pied. Mais c’est quoi …