Les 5 bonnes habitudes à prendre pour accompagner votre rentrée sportive
Les rentrées sont souvent des périodes chargées, entre la reprise professionnelle, les enfants, les activités extra-scolaires. Pour autant je reste convaincue, qu’il est primordial de s’accorder du temps, de penser à soi pour être disponible pour les autres.
Voici 5 conseils qui vous aideront à réussir votre rentrée sportive !
1/ Projetez-vous
Se projeter c’est s’engager.
Et si on décidait de s’inscrire à une course ? Ce serait le meilleur moyen de vous challenger. Cela vous permet d’anticiper et d’organiser votre préparation à votre objectif. On peut avoir envie de faire cela de son côté, ou bien d’être entouré par un professionnel dont c’est le métier pour vous accompagner de son mieux.
2/ Organisez votre semaine
Chaque dimanche, je prends le temps d’organiser la semaine qui suit. Ainsi, j’essaie de toujours me consacrer un temps pour pouvoir aller courir. En cas d’organisation familiale difficile, cela me permet d’avoir du temps pour trouver une autre solution.
3/ Pofitez des forums des associations
Ce type d’événement a régulièrement lieu dans les villes, et permet de mettre en avant toutes les associations sportives de la commune. Cela peut être l’occasion pour vous de rencontrer les personnes qui organisent les différentes activités, et voir celles qui vous donnent envie de pratiquer, de tester ?
4/ Variez les séances
La progression passe par la diversité des séances.
Aussi essayez de vous tester sur des séances que vous avez peu pratiquées : côtes ? seuil ?
5/ Testez les clubs d'athlé
Tous les clubs sont disponibles pour vous accueillir et vous proposer un essai. N’hésitez pas à vous rapprocher d’un club d’athlé, et si vous avez un doute, je vous invite à allez checker le site J’aime courir
Voilà, vous avez tous les conseils pour vous lancer dans une routine sportive et vous y tenir !