Quelle expérience forte !
Retour sur le stage Run & Pilates qui marque une étape dans ma vie d’entraÏneur : mon premier stage mais certainement pas le dernier !
La force d’un groupe
Ce stage a été un succès parce qu’il a été le fruit de rencontres fortes !
Le groupe était dans la même dynamique : une volonté de se dépasser, une soif d’apprendre et de progresser.
Aussi, j’ai eu la chance d’avoir face à moi des personnes présentes pour s’entraîner, sortir de leurs zones de confort et prendre du plaisir à travers l’effort sportif.
Un terrain propice au running.
Autrans a été un lieu parfait pour organiser ce type de stage : que l’on soit débutant ou expert, le terrain se prête à tous types de séances.
Aussi, j’ai choisi pendant le séjour d’organiser 2 séances de running :
Samedi matin
J’ai planifié une séance singulière au terrain :
un mixte entre séance de côtes et travail de résistance.
Dimanche matin
Pour apprécier le cadre magique du Vercors, partir sous forme de sortie longue, sur un terrain nature, en forêt pour apprécier la vue du Belvédère.
S’initier au Pilates, et à mon enseignement du YogAthlé
Adepte du pilates, professeur de Pilates, j’avais décidé de profiter de ce week end pour transmettre cette méthode. On a pu ainsi profiter de 2 séances de pilates, permettant à chacune de venir ressentir les bienfaits de cet effort physique.
Le samedi soir, j’ai eu l’opportunité de pouvoir faire découvrir une autre facette de ma personne, en partageant une séance de YogAthlé, du yoga adapté pour les coureurs.
J’ai eu la chance d’avoir face à moi un groupe positif et toujours prêt à pratiquer.
J’en ai donc profité pour proposer une séance spécifique au running, PPS (préparation physique spécifique) permettant de travailler des exercices de techniques de course.
Un stage sportif mais aussi gourmand
Charlotte, spécialisée dans la nutrition sportive gluten free, s’est chargée de l’ensemble des repas du séjour. Cela a été l’occasion pour les filles de découvrir des recettes gluten free inédites, ainsi que des marques qui s’engagent à proposer des repas gourmands et sains aux sportifs.
Ce séjour restera une étape importante dans ma vie d’entraineur, puisqu’il sera le premier. Je suis particulièrement heureuse d’avoir pu vivre ces rencontres, découvrir chaque fille présente lors du stage.
J’ai déjà hâte d’annoncer la suite, parce que la vie est trop courte pour être petite : rendez vous très vite pour mon prochain stage !
J’ai participé à ce stage, le premier stage de suzy en tant que coach et mon premier stage de running.
C’était un moment très puissant et hors du temps.
L’hébergement et le cadre étaient somptueux, propices à la pratique sportive et aussi à la déconnection mentale pour se mettre à fond dans le stage.
Le programme proposé était adapté à tous les niveaux et très bien équilibré. J’ai appris de nouvelles pratiques (comme la PPS ou les abdos hypopressifs) que j’ai depuis intégré dans ma routine.
Les repas préparés par charlotte étaient excellents et il était très intéressant de découvrir le gluten free.
Les échanges avec suzy, charlotte et les filles du groupe ont été extrêmement riches tant sur la pratique de la course à pied que sur les expériences de vie.
Ma seule frustration est que ce week-end n’ait pas duré plus longtemps.
Merci suzy pour ce beau stage, ton énergie et de nous partager aussi bien ta passion.
Je suis vraiment très heureuse Clara de t’avoir compté parmi les personnes présentes. Tu es une personne solaire, et tu nous auras beaucoup apporté avec ta fraicheur, ton coté pétillant. Merci de m’avoir fait confiance.
Un grand merci à toi car la petite débutante du groupe je ne me suis jamais sentie en dehors du groupe ou en deçà des filles.
Tu as su me remonter le moral, m’aider à évoluer tant techniquement que moralement et me faire comprendre que la seule limite c’est moi qui me l’impose . Le stage est un tout avec ton binôme que tu formes avec Charlotte qui est juste géniale. Ne connaissant pas le sans gluten : j’ai beaucoup appris à son contact. Une bouffée d’air et mentale qui m’a vraiment fait du bien.
Alors encore un MERCI à l’instagrameuse le journal d’une runeuse qui m’a mis sur ta voie sans le savoir .
On a tous un jour débuté, et je crois qu’il est primordial de ne jamais l’oublier. Je suis aussi très heureuse de t’avoir dans la team et t’avoir eu pendant le séjour. Tu m’as fait beaucoup rire, et j’ai adoré ton entrain ! Ce n’est pas donné à tout le monde. Merci de ta confiance.
J’étais tellement heureuse de faire ce stage : enfin , j’ai trouvé une coach qui s’adapte à la personne dans sa globalité et qui va l’aider à progresser et se dépasser quels que soient son niveau et son âge !!!
Je suis une coureuse du dimanche , j ai commencé à courir sur le tard mais j ai trouvé de telles valeurs dans ce sport que c’est devenu une passion !
Tellement heureuse de pouvoir partager ça avec d’autres …
En plus Suzy est multicasquettes , polyvalente avec son enseignement du Yoga et Pilate , très complémentaires de la course à pied ! J’ai jamais autant eu mal aux abdos que pendant ce stage … 😉
Et grâce à Charlotte qui nous a fait découvrir les saveurs et les bienfaits du sans gluten , on revient avec le ventre plat ;)) ( enfin presque car on a bien bien mangé pendant ce week end !!)
Un week end de déconnexion complet qui fait tellement de bien …. On aurait aimé rester dans cette bulle encore un peu …
Vivement 2024!!!