running vacances

Faut il arrêter de pratiquer du sport pendant ses vacances ?

Faut-il arrêter de faire du sport pendant ses vacances ? Faut-il continuer à pratiquer du sport pendant ses vacances ? L’exercice est important, même si une pause se révèle être nécessaire. A quel moment réaliser une coupure annuelle ? L’année est très souvent rythmée par des objectifs sportifs avec un objectif principal et des objectifs …

Grossesse

Reprendre le sport après accouchement !

Retrouver un ventre plat après une (ou deux!) grossesse(s) ! Après une grossesse, pour retrouver un ventre plat: il faut un peu de patience et surtout des exercices adaptés ! Neuf mois pour avoir un enfant, Neuf mois pour retrouver sa silhouette ! Pendant les neuf mois que dure généralement une grossesse, le ventre subit …

cross pic running

Quel est l’intérêt de courir des cross ?

A quoi sert la saison de cross ? Paola Tertrais pour TempoRunClub On m’a souvent dit que le cross était « la base en course à pied ». Pourquoi est il important de participer aux cross ? Qu’est ce qui diffère entre une saison de cross et d’autres courses ? Est ce une discipline dédiée aux plus …

Lionne coach

La nutrition sportive.

Nutrition sportive : la place de l’alimentation dans la progression sportive. La nutrition sportive est un vaste sujet. On trouve de tout ! Aujourd’hui, je propose de vous partager mes lectures, mes connaissances dans le domaine de la nutrition sportive. Je suis convaincue qu’une bonne alimentation aide à progresser en course à pied. Mais c’est quoi …

Courir trail coaching

Quelle tenue pour courir en hiver ?

Chaque mois, je vous donne rendez vous pour partager des conseils sportifs ! Quand les températures deviennent négatives, que le brouillard et l’hiver s’installent, il peut être difficile de trouver la tenue adaptée pour courir en extérieur. Mais l’entrainement n’a pas de saison ! Alors regardons comment faire s’équiper au mieux durant cette période ! Le principe des …

Grossesse et sport

Comment reprendre le sport après l’accouchement ?

Comment reprendre le sport après un accouchement ? Reprendre une activité sportive après avoir accouché, c’est possible. Mais pas n’importe comment ! Lorsque l’on vient de donner la vie, on ne voit que son petit nouveau-né…..et son corps qu’on ne reconnait pas forcément ! Impatiente de reprendre une activité sportive vous dites ? Impatiente de retrouver son corps …